Trening med PT i gruppe.

Er du klar for å finne ut hva du faktisk er i stand til?

12 Ukers Helvete er mer enn en treningsgruppe. Vi jobber systematisk med styrke, kondisjon, kapasitet, mentale utfordringer og gode vaner. Vi tester utgangspunktet ditt, følger utviklingen underveis og avslutter med nye tester – slik at du faktisk kan se hva du har oppnådd.

Øktene varierer mellom styrke, intervaller, HIIT og funksjonell trening. I tillegg får du oppgaver mellom øktene – jobben stopper ikke når PT-timen er ferdig.

Dette får du:
✓ Styrke- og kapasitetstester
✓ Kroppsanalyse
✓ Kostholdsprogram
✓ Treningsprogram
✓ Ukentlige hjemmelekser
✓ Individuell oppfølging og progresjon

• Oppstart:25. august
  Tirsdager kl. 16.30

• Oppstart: 3 september

  Torsdager kl. 17.40

Investering: 2 499,-

For deg som vil komme i gang – og denne gangen få det til å vare.

For deg som er ny på trening, starter på nytt eller ønsker hjelp til å skape bedre vaner, få mer energi og kanskje endre kroppssammensetning eller vekt.

Her får du en trygg start, lærer grunnleggende styrketrening og får både en personlig plan og individuell oppfølging underveis.

Dette får du:
✓ 30 min individuell oppstartssamtale
✓ Treningsprogram i app
✓ Individuell oppfølging
✓ Kroppsanalyse – for deg som ønsker det
✓ Kostholdsprogram – for deg som ønsker det
✓ 8 uker med trening i liten PT-gruppe

Oppstart: 26. august
8 uker | Onsdag kl. 18.30–19.30
Investering: 2 999,-

For jenter og kvinner som vil bli sterkere – og eie styrkerommet.

Lær å trene styrke skikkelig, bli tryggere på øvelsene og opplev hvor gøy det er å bli sterk – sammen med andre.

Du trenger ikke kunne alt fra før – det er derfor vi trener sammen.

Dette får du:
✓ Styrketester
✓ Kroppsanalyse
✓ Kostholdsprogram
✓ Treningsprogram i app
✓ Individuell oppfølging og progresjon
✓ 8 uker med trening i liten PT-gruppe

Oppstart: 3. september
8 uker Torsdag kl. 16.30–17.30
Investering: 2 399,-

Hos Nivå møter du personlige trenere som brenner for mer enn bare øvelser, repetisjoner og treningsprogram. Enten du vil komme i gang, bli sterkere i hverdagen, gå ned i vekt, få bedre kondisjon, prestere bedre eller bli tryggere på trening, møter vi deg der du er.

Når du trener med PT hos oss, får du en samarbeidspartner som hjelper deg med struktur, teknikk, progresjon og treningsprogram tilpasset dine mål. Målet er at du skal føle deg sett, ivaretatt og motivert hele veien – og bygge styrke, energi, selvtillit og gode vaner som varer.

Hos oss får du:

• personlig oppfølging

• tydelig struktur

• treningsprogram tilpasset dine mål

• teknikkveiledning

• progresjon over tid

• motivasjon og ansvarlighet

• trygghet i treningen

• hjelp til å bygge gode vaner

Vi tror på trening som gir mestring. Trening som gjør at du kjenner:
Dette får jeg til.

Uansett hvor du starter, hjelper vi deg videre!