Trening med personlig trener i gruppe
PT i gruppe er populært, og gir deg masse trening og verdi for pengene.
Sammen med en personlig trener og en liten gruppe deltakere, får du skreddersydd trening, tett oppfølging og motivasjon til å nå dine mål. Opplev trygg, effektiv og inspirerende trening – uansett hvilket nivå du starter på!
Flere grupper er i gang allerede, og disse starter snart:
Knallform på 8 uker
Målet er å forbedre kondisjonen og bli sterkere, samt redusere den biologiske alderen. Det er Aase Maren som gjennomfører denne. Vi trener sammen to ganger i uken i 8 uker, der vi trener både styrke og kondisjon. Treningen tilpasses nivået til samtlige deltakere. Før oppstart gjennomfører vi tester med Check Up, der vi gjør kroppsanalyse, balansetest, mobilitetstest og en enkel kondisjonstest. Etter gjennomføring tar vi ny test, der du får se utviklingen din.
Tirsdag og torsdag kl 12:15. Oppstart 21. oktober.
Pris for medlem NÅ 1.990 kr (ordinært 3.490 kr). Ikke-medlem 3.990 kr.
For deg som er morgenfugl
Før oppstart gjennomfører vi kroppsanalyse, mobilitetstest, balansetest og kondisjonstest, også skal vi jobbe sammen en morgen hver uke i 8 uker for å forbedre resultatene. Du vil få hjemmelekser og treningsopplegg til egentrening, utover fellestreningen.
Treningen baseres på HIIT-trening, og vil variere gjennom perioden. Det er Aase Maren som er treneren for denne gruppen.
Onsdager kl 07:00. Oppstart 22. oktober.
Pris for medlem 1.390 kr (ordinært 2.490 kr). - pris for ikke-medlem 3.290 kr.
FIT 40+ for kvinner
Denne gruppen er for kvinner 40+ som vil komme i bedre form. Over 8 uker vil du få hjelp med kosthold og trening. Her trener du to ganger i uken, sammen med Victoria Dokken. Meld interesse, så tar vi kontakt.
Sterke Jenter
Helt siden oppstarten har Sterke Jenter programmet vært en suksess på Nivå. Programmet går over 8 uker, og er beregnet for jenter og damer som vil bli bedre på styrketrening. Deltakerne lærer mye til videre trening på egenhånd, samtidig som de får svært gode resultater. Vi trener sammen med PT (Aase Maren) en gang i uken, og får oppgaver for egentrening utenom.
Du får oppstartssamtale, tester, fellestreninger, egne treningsprogram og treningsplan og kostholdsplan.
Pris for medlem 2.490 kr. Ikke-medlem 3.990 kr.