12 ukers helvete – for deg som vil noe mer
Noen ganger handler det om å komme i gang. Andre handler om å ta et steg videre.
12 ukers helvete er for deg som er klar for det siste.
Dette er en strukturert og intensiv PT-gruppe over 12 uker, inspirert av konseptet «16 ukers helvete». Her jobber vi målrettet med styrke, kondisjon og mental robusthet – i et miljø som både utfordrer og støtter deg.
Hva er 12 ukers helvete?
Det er ikke en quick fix.
Det er ikke en «bli-fit-på-2-uker»-løsning.
Det er 12 uker med:
1 fast fellesøkt per uke
Små grupper med tett oppfølging
Treningsplan med hjemmelekser for egen trening
Strukturert progresjon
Klare forventninger
Fellesskap og ansvar
Du møter opp. Du gjør jobben. Vi følger deg hele veien.
Hva kan du forvente?
Øktene kombinerer:
Tung styrketrening
Intervaller og kondisjon
Funksjonelle øvelser
Strukturert progresjon uke for uke
Det blir tøft. Det skal være tøft. Men det er nettopp derfor det fungerer.
Du konkurrerer ikke mot de andre i gruppen – du konkurrerer mot deg selv. Mot gamle vaner. Mot komfortsonen.
Hvem passer det for?
12 ukers helvete passer for deg som:
Vil ha tydelig struktur og forpliktelse
Tåler å bli pushet
Ønsker merkbare resultater
Trives i små grupper
Er klar for å prioritere trening i en periode
Du trenger ikke være topptrent.
Men du må være motivert.
Resultatene
Deltakere fra tidligere runder har:
Blitt betydelig sterkere
Forbedret kondisjonen markant
Gått ned i fettprosent
Bygget vaner som varer
Men kanskje viktigst:
De har bevist for seg selv at de får det til.